こんにちは！
ダラダランナーのタニー（@Tani_stlog）です。
ちょっと前にこの記事で↓
初心者の方はウェアなんでもいいよ〜ということを書きました。
走ることに慣れてきたら挑戦していただきたいのが、ランニングウェア選びです。
今回は、「走りやすく」「快適」「オシャレ」なランニングウェアの選び方をご紹介していきたいと思います！
ではいきましょう！
ランニングに適切なウェア素材
数あるウェアの中で特に重要視したい素材が
- 吸汗速乾性
- 素材の柔らかさ
- 保温性（冬）
この３つです。
まずはこの３つの素材をみていきましょう。
汗を吸って乾かしてくれる『吸汗速乾』
とにかく重要なのが「汗を吸って、すぐに乾かしてくれる」素材です。
ランニング中は大量の汗をかきます。
その汗を放置すれば汗疹に、冬は体温が奪われて体調を崩してしまうかも。
- コットン100％は肌触りはいいけど吸汗速乾性は×
- ポリエステルなど化学繊維のTシャツを選ぶ！
体にフィットする柔らかい素材を選ぶ
体とシャツの間に余分なシワがあったり、縫い目などの硬い部分が当たったりすると
よく動かす関節部分が擦れて痛くなってしまうこともあります。
アンダーシャツなどは肌にフィットするシームレス構造になっているアイテムがお勧めです。
- シャツを触ったときになるべく柔らかいものを選ぶ
- 試着時に縫い目が関節に当たらないかチェックしよう
冬トレに必須の保温機能
冬にトレーニングするとき必ず欲しい保温機能のアイテム。
走っているうちに体は温まってきますが、ウォーミングアップ中や走り終わって汗をかいているときは体が冷えてしまいます。
しっかり保温してくれる素材のウェアを１つ持っておくと便利です。
- 薄手の防風防滴のアイテムは気候の変化しやすい時期にもおすすめ
- ウィンドブレーカーはなるべく伸縮性のあるもので動きやすいものを選ぼう
女性ランナーおすすめコーディネート
まずは女性におすすめのコーディネートをご紹介します！
ランパンとタイツを組み合わせてスタイリッシュに！
NIKE アイコンクラッシュ 10K GX ショート
NIKE AS NK ICNCLSH FAST TIGHT
ランニングパンツとタイツをセット柄でそろえるとオシャレですよね。
ポリエステル素材なのでさらさらとした着心地です。
トップスからスポブラをチラ見せでカッコよく
スポーツブラはかっこいいデザインをチョイスしてトップスと組み合わせるのが◎。
肌触りがよく、体にフィットするものを選びましょう！
肌寒いときに羽織れるアウターも準備しよう
風が冷たいときも、防風シャケットやパーカーがあればトレーニングも快適になります。
軽い素材なので体が温まってきたら腰に巻いたりしてもOK。
ポケットもついているので小物収納に便利です！
ランニングウェアでトレーニングを快適に！
女性の場合はスポーツブラも大切なウェアなので、お店で試着してから購入しましょう。
かわいいカラーやかっこいいデザインのウェアは着ているだけでテンションが上がりますよね！
いろんなウェアを組み合わせて自分にあったコーディネイトを楽しみましょう！
